发呆的好处（发呆只会浪费时间？其实有很多好处，是你不知道而已）

几乎每个人都有发呆这个技能 ，比如上课时走神，听音乐时忘情，或者独处时沉思。

在我们的印象中，发呆往往是跟子“呆”这个字联系在一起的，我们总是觉得，大脑越用就越灵活，不用就会变呆变笨。

但一项来自爱丁堡大学的研究表明，事实并不是这样，不停地开动大脑，不见得会使脑子变得更灵活，而时不时地发个呆，反而可以让人变得更“聪明”。

参与者是如何进行实验的

在实验中，参与者被要求听故事并回答问题。其中一半的参与者要在听完后立即答题，另一半参与者则在无干扰休息6分钟之后回答。

实验结果显示，没有休息的参与者，他们只能回忆起7%的故事内容；而休息之后的参与者，则能够回忆起79%的故事内容，是前者的11倍。

为什么会出现如此大的差别呢？华盛顿大学的进一步研究揭开了谜底。

华盛顿大学在研究中发现，当我们思维活跃时，大脑发出的脑电波频率在14-30赫兹之间，而当我们处于无干扰休息状态，也就是我们常说的发呆状态时，我们的脑电波会降到8-14赫兹。

这个时候，大脑当中负责集中注意力的区域会沉静下来，而那些负责回忆、负责评价和想象的区域却会变得活跃了，特别是负责长期记忆的海马区，这个时候会变得超级活跃，所以我们的记忆能力会比平时更强。

而如果大脑一直处于高速运转状态，那么记忆功能反而无法被激活到最佳状态。

通俗些讲，如果把我们的大脑比作电脑的话，平时我们的大脑都是处在一个内存占用高的状态。

当我们发呆时，大脑就会启动内存清理程序，把一些内存占用高的程序暂时关闭，只保留并且加速运行负责存储的程序，于是就能实现在休息的同时加强学习。

发呆还有另外三个好处

第一，能缓解焦虑情绪。当人在发呆时，大脑处于放空状态，大脑中的α脑电波会加强，这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。

第二，还能增强创造力。研究表明，发呆可以增加脑白质活动，脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。脑白质活动多，意味着大脑的思考会更加活跃，更容易产生一些奇思妙想。

第三，可以改善大脑皮层。大脑皮层是人类思维活动的物质基础，也是调节机体所有机能的最高中枢。

研究发现，如果长期坚持发呆，还可以使大脑皮层灰质变厚，提高脑细胞活跃程度，最终起到改善大脑健康状态，甚至提高免疫力的作用。

不过在这要强调的是，上面所说的情况是有前提条件的，那就是发呆必须在正常范围之内。

有两类发呆是不在此列并且要加以注意的，一种是儿童经常发呆，有可能是心理疾病的前兆；另一种是中老年人经常反复发呆，则需要警惕心脑血管疾病的风险。

总的来说，偶尔的、正常的发呆不仅对大脑无害，反而对大脑有益。尤其在今天这个快节奏、高压力、多变化的时代，发呆带来的益处还蛮宝贵的。

所以当你感觉累了、倦了的时候，除了选择喝杯咖啡或者功能饮料，不妨试试放空自己，花几分钟的时间发个呆，让复杂的思绪停一停，或许，你就会有意想不到的收获。