​什么叫精神内耗？如何走出内耗？

什么叫精神内耗？如何走出内耗？

内耗指内部消耗，是人对自己的不接纳、否定、纠结、批评，导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种精神损伤。

它是人性最大的弱点，身心健康的主要损耗都来源自于人自己的内耗，源自于人的负面情绪，源自于自己内心的冲突，就好像大脑中的天使与魔鬼在争吵，导致人格外疲惫。

能让你内耗的人或事，都不是好人好事。如果遇到，一定别理，别问，别起波澜，沉下心思考，冷静处理。一个人，最可怕的就是内耗，过度的自我消耗，过度的分析、思考以及自我否定，你会发现很累，即使什么都不做，什么事都做不好。

精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。精神的消耗要靠自己想通，靠朋友家人疏导才能走出来，不及时处理容易导致抑郁症。所以，力争做到内心平静和谐，不起内心冲突，就会摆脱内耗。

有句话，开心又一天，不开心又一天。生活不简单，尽量简单过。