​99%的减肥失败,从水煮鸡胸肉开始的,你相信吗?

99%的减肥失败,从水煮鸡胸肉开始的,你相信吗?

只要减肥过的人,几乎没有没吃过水煮鸡胸肉的,毕竟,减肥界有新手三件套:不吃、水煮、减肥药,没有吃过水煮鸡胸肉的人,在减肥者中寥寥无几!

但是,今天轻妞想要告诉大家:99%的减肥失败,其实都是从水煮鸡胸肉开始的,你相信吗?

减肥中,为什么大家热衷于鸡胸肉?

如果减肥中,你还没有开始吃鸡胸肉,就说明你还没有开始认真减肥。

100克鸡胸肉(去皮)中,只含有105大卡的热量,而100g瘦牛肉的热量是180大卡,100g猪瘦肉热量是260大卡,鱼肉的热量虽然比鸡胸肉低,但是价格却是鸡胸肉的2-3倍。

再加上鸡胸肉蛋白质含量高、脂肪含量低、饱腹感强、烹饪简单、菜式多样,放眼望去,鸡胸肉绝对是一款性价比最高的减肥肉食!

鸡胸肉虽好,为什么不建议大家水煮?

鸡胸肉纵有万般好,你可以炒、烤、凉拌等等,真的不推荐你吃水煮鸡胸肉,原因其实很简单:减脂餐不代表毫无人生乐趣的味同嚼蜡!

你明明知道,减肥期间不能吃披萨、不能喝奶茶,为什么还总是忍不住想要喝呢?因为它味道好,能给身心带来愉悦感。

每天吃毫无味道、毫无食欲的水煮鸡胸肉,无非最终面临这样的两个情况:1、坚持一段时间后,实在受不了了,放弃减肥;2、坚持了很长时间,每天心情像上坟,抑郁寡欢!

健康和好吃,完全可以兼得,除了刻板的“水煮一切”,掌握一些烹饪窍门和食材搭配,就可以让日常饮食味道口感棒棒又健康。

鸡胸肉不水煮,还能怎么吃?

鸡胸肉的烹饪方式很多,多去了解研究一下,总能找到无数美味的鸡胸肉食谱,完全没有必要每天水煮,这里分享3个烹饪鸡胸肉最简单的技巧:

1、牛肉、猪肉等为主料的炒菜,把牛肉、猪肉换成鸡胸肉,也可以一样好吃,比如青椒肉丝、香菇肉片、芹菜炒肉等等;

2、用鸡胸肉搭配土豆、洋葱、青菜做成美味的大盘鸡,营养均衡又低卡,味道甩水煮鸡胸肉十条街;

3、鸡胸肉本身也可以烹饪出一些美味的菜肴和零食,比如菜肴中的凉拌鸡肉丝,零食中的烤鸡肉丝。

你不需要折磨自己,也不用痛苦坚持,找到减脂餐中的美味和乐趣,减肥其实一点都不难!

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