​杨式85式太极拳 第三式：揽雀尾总体说明

杨式85式太极拳 第三式：揽雀尾总体说明

1.“揽雀尾”是以敌人之臂为雀尾，揽之以缓其前进之力，得机得势，将其挤按发放出去。在练习推手过程中，以“掤、捋、挤、按”往复不离的运动方式、训练感官的灵敏度和听劲的功夫，通常我们称之为“四正手”。如果说掤劲是劲别之母劲，则揽雀尾为拳势之母劲。因此，“全体大用诀”首句便是“太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生”。在整套拳中，揽雀尾共出现八次之多，可见其重要性。

2.《打手歌》当中说到，“棚捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。”若能按照歌诀的要义去体知、体认和体证，则轻灵之功夫便成矣。在练习过程中，须知每招每势的起、承、转、合，劲路、劲别、劲点的变化都要圆活连贯，刻刻做到“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”。初学者，讲求动作形体准确，一动无有不动，动动都是以腰带动；进一步讲求松柔圆满，上下相随，注重劲路、颈别、劲点的转换，切忌用力所为，而是神意领劲，意到气到，气到劲到；再进一步者，讲求内外相合，注重呼吸与身体内在的虚实和开合相互配合。此所谓“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”的路径。