​常见健身器材，三高肥胖的中老年人适合什么健身器材？

常见健身器材，三高肥胖的中老年人适合什么健身器材？

三高肥胖的中老年人适合什么健身器材

三高肥胖的中老年人，就先减肥吧，然后每天散散步，打太极拳，如果不是太严重的话可以去跳跳广场舞。

坐在上面用手臂上下拉动健身器材叫设什么

那个叫扩胸器。 扩胸器又称“拉力器”，是一种健身训练器械，用双手把它拉开，能增强胸部和臂部肌肉的力量。 使用方法

1.双手握住扩胸器,手臂与肩同高,双臂用力将扩胸器往身体后方拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。

2.双手握住扩胸器,举至头顶，注意手要伸直，然后向下方拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。向下文拉时可以将扩胸器拉至胸前，也可拉至背后。

3.仰卧，举扩胸器至胸前上方，双臂伸直，将扩胸器拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。

4.身体直立，左/右脚踩住扩胸器一侧，左/右手握住扩胸器另一侧往上提拉，动作就和举哑铃差不多。

massfit是什么品牌健身器材

查资料了解到，massfit是马西牌的，这种品牌的训练器材结合了龙门架，史密斯架，外加自由深蹲架为一体的训练器械， 满足你的多种需求，一机多用，在这个特殊时期，不想再继续掉肌肉的同学，打造一个家用健身房吧。

以上信息来源网络，仅供参考！

想买一个健身器材，有经验的朋友：跑步机和室内自行车哪个比较适合

如果真心想运动健身，这些运动器械都不用买，若想在阳台上运动，只需要把南北窗户都打开，并把阳台上的所有窗户同时全打开，做原地踏步跑即可，当然步幅与频率要跟上，最最关键的是每一步后甩的脚，一定要离开地面25厘米以上，否则动作不标成休闲，用力过猛则运动成竞赛，过犹不及和散漫松懈，都不算是有氧处方运动，运动健身的效果都将会大打折扣。所以，跑步机而健身自行车等器械，都不是运动健身的决定因素，它们可有可无，这都不值一提。

买这个健身器材放在家里有用吗

我家里有哑铃，拉力器有几十年了，想起来还会练一练，活动活动。你这个器械放在家里占地方，当然家里足够大，您又年轻天天练，还是有用的。

想健身，没有器材，应该怎么做

健身并不一定要器材，方法很多，场地随处可见。

健身主要吃什么

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

在健身后，是最需要补充的时刻，不管是增肌还是减肥，还是维持体重。

那么在健身后都需要补充什么呢？一般来说，有这几样是必需要补充的，高GI的碳水化合物，吸收快的蛋白质，抗氧化剂。练后补充碳水化合物是非常重要的，碳水化合物在体内可以存储，而且是主要供能的。

所以在练后要第一时间补充，补充的量根据全天碳水化合物摄入的总量来定。补充身体所消耗掉的碳水化合物。另外，碳水化合物还可以刺激胰岛素的分泌，这样可以更好的合成蛋白质。再一个就是蛋白质，蛋白质是肌肉的原材料，所以在练后要及时补充。最后，在练后要及时补充抗氧化剂，抗氧化剂可以帮助清除体内的代谢物，比如自由基。常见的抗氧化剂有番茄红素，维生素C等。

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健身新手如何选择健身护具

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

我认为首先要明确一个观点，就是护具不可能也不会减弱你的训练效果。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为很多人会说你带了护具，你多做的动作都是借力做的，没什么卵用，但是你要明白，不论借与不借外力，这都是你自身的肌肉通过肌肉功能实现的动作，你带上护具多做的动作都会更深的刺激你的肌肉，而且在动作后期，大家都会有力不从心的感觉。

说少用护具的人无非两种，一种就是不刻苦训练的人，因为他根本不知道训练后期，护具对于安全性还有动作的强迫次数的重要性。一种就是专门从事运动研究但是却从不实践的某些所谓的专家，纸上谈兵的专家太多。

对于初级选手，小白或者力量不太足的人群，选择廉价的就好，因为往往越贵的支撑性越强，形变越小，质地越硬价格在。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！