脾气大怎么办（动不动就“暴脾气”？远离这5个习惯，长按3处穴位，身体更健康）

无论是什么时候，和气总比生气让人来得舒服。可是，生活琐事那么多，总有容易“发火儿”的时候。

都说女人比较感性，男人相对而言更理智一些。然而，男人终究也是逃不过脾气大的困扰的。

当有不开心的事情发生时，男人有时也会发泄情绪，比如不自觉地就会感到心情烦闷，并由此引发一系列冲动的行为，像脱口大骂、乱摔东西等等。

那么，除了心理上的因素，比如虚荣心、小心眼儿、过于计较等等会给男人“招来”脾气，导致易怒的生活习惯又有哪些呢？

经常生气、易怒，这5个习惯就不要坚持了，这3个穴位，都要多注意

1.不爱吃早餐

从科学的角度来看，早晨起床之后，人的大脑需要供应能量，否则，则会影响人的情绪和记忆能力。而这一点在男性身上的表现尤为明显，所以，男人要养成每天坚持吃营养早餐的良好习惯。

2.经常吃快餐

其实，人的大脑中存在一种叫做Ω-3脂肪酸的物质，它的存在可以保持大脑灵活的灵活运转。而一旦过多地摄入炸薯条和汉堡等垃圾食品，则有可能会影响Ω-3脂肪酸的含量。这也就解释了为什么说爱吃快餐的人自制力相对而言会差一些。

3.吃太多肉食

人类大脑中的色氨酸、血液中的钙离子以及血压都对人的情绪有或多或少的控制作用。所以说，如果想要平复情绪，首当其要的就是要稳定这些影响情绪的变化因素。

肉类中含有丰富的动物蛋白以及饱和脂肪酸等，过多地摄取这些物质会引起色氨酸和钙离子的减少以及血压的升高，进而容易让人管不住暴脾气，增加了“发火儿”产生的几率。

4.压力太大

从中医的角度来看，经常动怒容易伤及肝脏。这主要是由于人体在精神紧张的状态下，会更容易产生一种增强战斗力的物质，即儿茶酚胺。

凡事都讲究适量，保持儿茶酚胺水平的正常性有利于促进人体活力，保护肝细胞的健康；反过来说，一旦儿茶酚胺过量，也会增加血液中毒素水平上升的几率，从而损伤肝脏。

5.睡眠不够

研究表明，人脑中存在“冷静”和“紧急”两个情绪控制区，一个比较理智，另一个则更偏向于人的直觉反应，控制力较差。而当人处在两天两夜不睡觉的情况下，人脑的控制中枢就会进行自动转换控制区的操作，从而让人变得失控，甚至抓狂。

因此，男人要养成每天早睡的好习惯，同时也要保持至少八个小时的睡眠时间，以避免冲人生气，造成不良后果。

除此之外，有些男性经常“脾气不好”是因为进入了更年期，雄性激素减少所致。对待这一生理问题，我们应该客观地看待，并找到缓解情绪波动的有效办法。

经常生气、易怒，这5个习惯就不要坚持了，这3个穴位，都要多注意

而事实上，男人经常“发火儿”，其坏处不仅表现在脸色难看以及食欲下降上，有时还会引发人体免疫功能下降以及一些身体疾病，不利于健康的保持。所以，为了减少“发火儿”的次数，男人要多采取一些有效的措施。

除了多吃蔬菜水果，以摄取血清素，缓和情绪以外，平常还可多进行按摩。

按摩胃脘部

方法:首先让精神处于放松的状态，缓缓坐下，然后保持心脏规律跳动，进行吸气和呼气，最好是进行深呼吸，随后即可按揉胃脘部，保持腹部的舒适性，达到使人心平气和的效果。

相对而言，如果平常容易动怒，对男人来说，要多注意对太阳穴、内关穴和太冲穴这三个穴位的按摩，尤其是太冲穴。

按摩太冲穴

方法:使用双手的大拇指，沿着太冲穴的位置，顺着行间穴的方向来回推按。

作用:有助于给心脏提供充足的血液，疏通情绪，远离肝气郁结。

按摩内关穴

方法:首先，端正坐姿，将一只手的手掌朝上，使用另一只手的食指、中指、无名指，并合并；找到伸出的手掌上方处的手腕第一横纹，在其上大概两寸的位置，再一次找出两条筋之间的凹陷处，即为内关穴，多次按摩该穴位直至手指有酸胀感即可。